目前，中國成人慢性腎?。–KD）患病率已達約 10.8%，也就是說10個人中就有一個慢性腎病患者，我國慢性腎病患者近1.2 億人，居全球首位。慢性腎病一旦得病則不可逆轉(zhuǎn)，甚至發(fā)展至終末期腎病，如尿毒癥。我國的尿毒癥發(fā)病率逐年增加，已經(jīng)成了“第二癌癥”。
慢性腎病高發(fā)，誘因無處不在！
1. 肥胖：研究表明，超重或肥胖者中慢性腎病的患病率為20.1％，肥胖本身肥胖會導(dǎo)致腎臟損害，同時引起的代謝性疾病如高血壓、高血脂、高血糖等會進一步損害腎臟功能。
2. 高血壓：高血壓者中慢性腎病患病率為高血壓27.1％長期高血壓會增加腎小病史球內(nèi)毛細血管壓力，引起腎血管病變，導(dǎo)致腎缺血性損傷腎小球硬化，進而導(dǎo)致腎功能受損。
3. 高血脂：高脂血癥患者中慢性腎病患病率高血脂為26.8％。高脂血癥會引起患者病史腎臟毛細血管內(nèi)皮損傷，致使血管壁通透性增高，持續(xù)性高脂血癥可促進和加重腎臟纖維化進程。
4. 糖尿病：根據(jù)糖尿病腎病防治專家共識（2014年版）中顯示，糖代謝異常者中慢性腎病患病率糖尿病為50.5％，糖尿病腎病起病隱匿，病史一旦進入大量蛋白尿期后，進展至終末期腎病的速度大約為其他腎臟病變的14倍。
5. 高尿酸：高尿酸患者體內(nèi)長期大量尿酸及其鹽類血癥病史沉積于腎臟，會導(dǎo)致腎臟的損害。
6. 亂服藥物及保健品：據(jù)統(tǒng)計，20％的成人急性腎衰是止疼藥物由藥物引起藥物大多經(jīng)過腎臟排泄，長期服藥、不按醫(yī)囑用藥、擅自或擅自服用服用保健品均可能會造成腎臟的保健品損害。
7. 熬夜：伴隨著睡眠的“壓縮”，人體容易出現(xiàn)代謝方面的改變，如體重增加，熬夜糖耐量受損等。研究表明經(jīng)常熬夜的人群發(fā)生慢性腎病的可能性是不經(jīng)常熬夜人群的2倍。
我們身體內(nèi)的廢物都是由肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物通過尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔(dān)。
當(dāng)然，喝水要適量！
飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。對于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。
而腎臟功能、心臟功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多可能會造成水腫。腎結(jié)石患者的飲水量要大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
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